在我們的日常生活中當(dāng)中，很多的習(xí)慣都是存在很多的誤區(qū)，這誤區(qū)對(duì)于我們的影響是非常大的，所以我們只有避免了這些誤區(qū)才是能夠讓正好真正的健康起來，下面就和東莞蔬菜配送公司一起來看看有那些常見的誤區(qū)吧。

飲食誤區(qū) 1：吃點(diǎn)脂肪就發(fā)胖
　　真相：雖然脂肪所含的熱量是碳水化合物或蛋白質(zhì)的兩倍，但它能使人更長時(shí)間地感到飽腹感，從而減少零食的攝入。脂肪也是吸收脂溶性維生素A、D、E和K所必需的，這些維生素有助于保持健康。
建議經(jīng)常食用牛油果、橄欖油、堅(jiān)果和種子等植物性食物中的脂肪。記住，熱量，無論是來自碳水化合物、蛋白質(zhì)還是脂肪，只要沒有燃燒消耗，就會(huì)儲(chǔ)存為身體脂肪。

飲食誤區(qū) 2：冷藏蔬菜不如新鮮蔬菜健康
　　真相：在某些情況下，冷藏蔬菜可能比新鮮蔬菜更有營養(yǎng)。冷藏蔬菜在采摘后的幾小時(shí)內(nèi)就會(huì)被冷凍起來，從而在最成熟的時(shí)候鎖住營養(yǎng)物質(zhì)。由于蔬菜在采摘后不久就開始失去營養(yǎng)，維生素也在其儲(chǔ)存的過程中逐漸地?fù)p失掉。相反，冷藏的蔬菜就能保持更多的維生素，因?yàn)槭卟瞬烧蠹此賰?，就能很好地防止了維生素的流失。

飲食誤區(qū) 3: 果汁有凈化或排毒的好處
       真相：人體會(huì)自然地清除對(duì)健康構(gòu)成威脅的有害毒素。長期只喝水果和蔬菜汁會(huì)致頭痛、營養(yǎng)不良和惡心，持續(xù)如此，就會(huì)很危險(xiǎn)。此外，水果和蔬菜榨成汁會(huì)去除有價(jià)值的營養(yǎng)成分，比如纖維。植物性飲食中纖維有利于降低多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

飲食誤區(qū) 4: 只吃“抗癌食物”可以預(yù)防癌癥
　　真相：雖然健康飲食可能有助于降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，但僅僅吃一兩種“抗癌食物”并不能幫助你預(yù)防癌癥。具有抗癌功能的食物有很好的補(bǔ)充作用。但包括蔬菜、水果、全谷物和豆類(如豆類或扁豆)在內(nèi)的均衡飲食更有益于健康。

飲食誤區(qū) 5: 吃雞蛋會(huì)提高膽固醇
　　真相：雞蛋的壞名聲已經(jīng)持續(xù)太久了。雖然它們的膽固醇相對(duì)較高，但食物中的膽固醇對(duì)血液中的膽固醇影響很小。血液中的高膽固醇會(huì)導(dǎo)致健康問題。雞蛋實(shí)際上對(duì)健康有益。它們是膽堿的重要來源，膽堿對(duì)記憶力和大腦功能有好處，雞蛋中含有Ω-3脂肪酸還有助于減少慢性炎癥的發(fā)生。

飲食誤區(qū) 6：深夜吃東西會(huì)導(dǎo)致體重增加
　　真相：一天中的飲食時(shí)間與體重?zé)o關(guān)。無論是在中午吃得最多，還是在晚上吃得最多，關(guān)于體重，吃的東西、攝入的卡路里和運(yùn)動(dòng)量都比吃飯時(shí)間點(diǎn)更重要。

飲食誤區(qū) 7：運(yùn)動(dòng)了，可以想吃什么就吃什么

　　真相：運(yùn)動(dòng)本身并不能阻止體重增加，但運(yùn)動(dòng)可以幫助在攝入的卡路里和消耗的卡路里之間保持平衡，因此，均衡飲食是必要的。運(yùn)動(dòng)+均衡飲食的組合才是保持健康的體重，降低患癌癥風(fēng)險(xiǎn)的最好方法。

　　東莞蔬菜配送公司上面講述的常見飲食誤區(qū)到此就結(jié)束了，希望這些真想可以幫助到你!最后，欣美農(nóng)副產(chǎn)品配送這邊也有大家喜歡吃的新鮮蔬菜供應(yīng)，我們所有蔬菜均經(jīng)過初步加工、無黃葉，無泥沙等雜質(zhì)，保障向用戶提供的各類食衛(wèi)生和質(zhì)量，并且配有專業(yè)人員和配送車輛，實(shí)行“一對(duì)一”的服務(wù)體制，一心一意的為客戶服務(wù)，秉承欣美誠實(shí)守信、服務(wù)第一、客戶至上的服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)，真正讓客戶用最少的錢吃最好的菜，歡迎大家前來訂購！