立夏以后，天氣轉熱,人的心神易受到擾動,出現(xiàn)心神不寧,同時食欲也會下降,那么我們可以吃哪些食物來進行調(diào)理呢?下面龍崗送菜公司給大家?guī)砹⑾酿B(yǎng)生食物有哪些、立夏節(jié)氣適合吃什么食物的相關知識，希望能幫助到大家!

立夏養(yǎng)生適合吃什么
        1、適宜的食物包括梨、甘蔗、葡萄、檸檬、柿子、荸薺、節(jié)瓜、黃瓜、菱角、紅柿、莧菜、洱菜、紫菜、鮮藕、莼菜等。
        2、要保持肝氣的疏泄,可食用白扁豆、薏苡仁、百酷、決明子、薄荷、土茯苓、金銀花、菊花、枸杞子、桑葚等。
        3、晚飯時喝少量紅酒以暢通氣血。
        4、飲食上應注意調(diào)養(yǎng)脾胃,以低脂、低鹽、多維生素的食物為主,如粳米、綠豆、赤小豆、泥鰍、鵪鶉、雞肉、豬肉、海帶、豆腐、絲瓜、菠菜、佛手瓜、百合、萵筍、魚腥草、草莓、茉莉花、綠茶等,但不宜冰鎮(zhèn)食用。

立夏養(yǎng)生禁忌吃什么
        1、忌食性熱升發(fā)或生冷食物,如冰鎮(zhèn)食物、冰凍飲料、冰淇淋等,以免耗氣傷津或有損傷脾胃之陽。
        2、避免吃刺激性食物和產(chǎn)氣食物,如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、濃茶等。
        3、芒果、榴蓮、荔枝等濕熱性的水果不宜過食。

       龍崗送菜公司告訴大家我們在立夏的適合食用上面的食物，是可以很好的幫助我們改善身體上的一些不適，也是可以幫助消暑，我們在立夏之后食用食物最好是可以清淡一些，是可以減少我們內(nèi)心的燥熱。
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