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配送產(chǎn)品

大米
編輯:欣美農副產(chǎn)品配送有限公司     閱覽次數:3105次  

  • 產(chǎn)品描述
  •      大米? 
         簡(jiǎn)介:大米(rice)是人類(lèi)的主食之一,據現代營(yíng)養學(xué)分析,大米含有蛋白質(zhì),脂肪,維生素B1、A、E及多種礦物質(zhì)。就品種而言,大米有粳米、秈米和糯米之分
         營(yíng)養價(jià)值
         大米中含碳水化合物75%左右,蛋白質(zhì)7%-8%,脂肪1.3%-1. 8%,并含有豐富的B族維生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉,所含的蛋白質(zhì)主要是米谷蛋白,其次是米膠蛋白和球蛋白,其蛋白質(zhì)的生物價(jià)和氨基酸的構成比例都比小麥、大麥、小米、玉米等禾谷類(lèi)作物高,消化率66.8%-83.1%,也是谷類(lèi)蛋白質(zhì)中較高的一種。
         因此,食用大米有較高的營(yíng)養價(jià)值。但大米蛋白質(zhì)中賴(lài)氨酸和蘇氨酸的含量較少,所以不是一種完全蛋白質(zhì),其營(yíng)養價(jià)值比不上動(dòng)物蛋白質(zhì)。但在午餐和晚餐時(shí)食用大米,較面食而言更有利于人們減肥。在我國南方地區人們一般食用大米作為主食,而在北方就有很大的不同。
    大米中的脂肪含量很少,稻谷中的脂肪主要集中在米糠中,其脂肪中所含的亞油酸含量較高,一般占全部脂肪的34%,比萊籽油和茶油分別多2-5倍。所以食用米糠油有較好的生理功能。
         稻、禾(小米)、稷(高粱)、麥、菽(豆)稱(chēng)為“五谷”。(稻即是未加工的大米)。
         功效
         中醫認為大米味甘性平,具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目止煩、止渴、止瀉的功效,稱(chēng)譽(yù)為“五谷之首”,是中國的主要糧食作物,約占糧食作物栽培面積的四分之一。世界上有一半人口以大米為主食。大米著(zhù)名品牌:五常大米、正輪大米、東北大米、泰國香米、龍鳳大米、福臨門(mén)、五湖、京貢一號、原陽(yáng)大米、泗洪大米(地理標志保護產(chǎn)品)。
         [2]大米,入脾、胃、肺經(jīng),具有補中益氣、滋陰潤肺、健脾和胃、除煩渴的作用。古代養生家還倡導“晨起食粥”以生津液,因此,因肺陰虧虛所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。經(jīng)常喝點(diǎn)大米粥有助于津液的生發(fā),可在一定程度上緩解皮膚干燥等不適。煮粥時(shí)若加點(diǎn)梨,中醫養生效果更好。
         食用宜忌
         1煮米粥時(shí)加堿,米爛得快,但這樣做會(huì )使粥里的維生素B1大量損失。人體攝入維生素B1不足,易患腳氣病。
         2.大米與蜂蜜同食會(huì )產(chǎn)生胃痛;與赤豆同煮,吃多了會(huì )生口瘡。
         3.精米在加工過(guò)程中會(huì )損失大量營(yíng)養,長(cháng)期食用易導致?tīng)I養缺乏。應適當食用糙米,粗細結合,才能營(yíng)養均衡。
         4.做米飯時(shí)淘洗次數不能太多,更不能用力搓洗,以免營(yíng)養物質(zhì)流失,只需要簡(jiǎn)單沖洗兩三遍或泡洗數分鐘即可。
         5.米飯要“蒸”,不要“撈”。撈飯會(huì )損失大量維生素。[3]煮粥時(shí),水不要放太少。
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