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東莞農產(chǎn)品配送分享三伏天多吃這些食材,解暑又養生
發(fā)布時(shí)間:2024-06-26    閱覽次數:13 次  

東莞農產(chǎn)品配送公司告訴你三伏天吃什么食物對身體好

        馬上就要進(jìn)入三伏天,天氣會(huì )越來(lái)越熱,對于人們來(lái)說(shuō),如何科學(xué)合理地防暑也成為日常生活中的重要工作。當然,要想做好防暑,首先就是要針對飲食方面做好調理,多吃東莞農產(chǎn)品配送下面介紹的這幾種常見(jiàn)食物,能更好地補充盛夏所需的營(yíng)養,清爽度過(guò)夏天。

1.綠豆
        綠豆清熱解毒,消暑除煩,由于綠豆解毒消暑的功效主要在皮,煮綠豆湯不選去皮綠豆,綠豆不必煮開(kāi)花。
        推薦做法:綠豆薏仁湯、綠豆百合湯、綠豆排骨湯。

2.薄荷
        薄荷清解暑熱,健胃助消化,但體質(zhì)寒涼者和孕婦不宜服用。
        推薦做法:薄荷連翹茶、薄荷銀花飲、薄荷涼拌豆腐、薄荷粥、清燉薄荷羊肉湯。

3.荷葉
        荷葉清熱解暑,降脂減肥,但不適宜過(guò)量服用、長(cháng)久服用。
        推薦做法:荷葉粥、荷葉飯或者用荷葉泡茶。

4.白扁豆
        白扁豆和中消暑,健脾化濕,是藥食兩用的佳品。
        推薦做法:菇豆冬瓜湯、白扁豆山藥粥、白扁豆栗子粥。

5.苦瓜
        苦瓜消暑清熱、清肝明目,但是體質(zhì)虛弱者不宜食用,孕婦、兒童和消化功能不好、容易腹瀉的人不宜多吃。
        推薦做法:苦瓜雞蛋花瘦肉湯、苦瓜黃豆排骨湯、苦瓜蠔豉湯、苦瓜茶

6.草菇
        草菇清熱解暑、補益氣血,但脾胃虛寒者不宜食用。
        推薦做法:絲瓜草菇鯪魚(yú)湯、節瓜草菇陳皮水鴨湯、菇蓀冬瓜排骨湯

7.冬瓜
        冬瓜清熱去暑、利水消腫,但冬瓜整體偏寒,脾胃虛寒、腹痛腹瀉者不宜食用。
        推薦做法:冬瓜茶、冬瓜薏米陳皮水鴨湯、三豆冬瓜湯

8.青瓜
        青瓜清熱解暑,生津止渴,但體虛寒者和呼吸系統慢性病者不宜多吃。
        推薦做法:拍青瓜、涼拌青瓜、青瓜汁、青瓜滾瘦肉湯、酸姜炒青瓜

        最后,欣美農副產(chǎn)品配送這邊也有大家喜歡吃的新鮮蔬菜供應,我們所有蔬菜均經(jīng)過(guò)初步加工、無(wú)黃葉,無(wú)泥沙等雜質(zhì),保障向用戶(hù)提供的各類(lèi)食衛生和質(zhì)量,并且配有專(zhuān)業(yè)人員和配送車(chē)輛,實(shí)行“一對一”的服務(wù)體制,一心一意的為客戶(hù)服務(wù),秉承欣美誠實(shí)守信、服務(wù)第一、客戶(hù)至上的服務(wù)標準,真正讓客戶(hù)用最少的錢(qián)吃最好的菜,歡迎大家前來(lái)訂購!
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