一到了冬天，大家就開始養(yǎng)生了，因為冬天的時候天氣寒冷，養(yǎng)生的話既可以讓身體更健康，也可以抵御寒冷，讓身體隨時暖和起來。而想要身體暖和的話，是離不開吃的，冬天多吃一些暖胃御寒食物，有助于抵抗寒冷，減少疾病的發(fā)生。那么冬天吃什么食物更養(yǎng)生保暖呢？今天東莞農(nóng)產(chǎn)品配送就給大家介紹幾種暖胃御寒食物，希望對你有所幫助。

1、牛奶
        牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的很好來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。而且冬季是更好存儲能量的季節(jié)，多喝牛奶可以保暖。
2、辣椒
        辣椒中的維生素種類和含量異常豐富。小小一棵辣椒中，維生素A、B、C、E、K、胡蘿卜素、葉酸等全都包括了。其次，辣椒中還含有鈣和鐵等礦物質(zhì)及膳食纖維。吃辣椒可以開胃消食、暖胃驅(qū)寒，同時還能促進(jìn)血液循環(huán)，改善怕冷、凍傷。此外，吃辣椒還有肌膚美容、降脂減肥的作用。
3、陳皮
        陳皮，其實是我們平時所吃的橘子的皮，放置的時間越久，其藥效越強，故名陳皮。中醫(yī)認(rèn)為陳皮味辛苦、性溫，具有溫胃散寒、理氣健脾的功效，適合胃部脹滿、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等癥狀的人食用?，F(xiàn)代研究表明，陳皮中含有大量揮發(fā)油、橙皮甙等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸道內(nèi)積氣，增加食欲。煲湯時放入10克左右的陳皮即可。
4、豬肚
        豬肚即豬的胃，它性微溫、味一甘，與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比，更多地得了良土之氣，以形補形，直接培補人體的良土，效果特別好。尤其是對于脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用，對由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有很好的輔助療效。
5、雞肉
        雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效。吃雞進(jìn)補適宜在秋冬季節(jié)，特別是冬季，不僅能更好地消化、吸收，調(diào)補機體，還可以抵御寒冷，為來年的健康打下堅實的基礎(chǔ)。
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