寒冷、干燥的冬季是脂肪囤積的時期，而兒童在這個季節(jié)不僅需要做好防寒保暖的措施，更加需要充足的營養(yǎng)，以提高身體的免疫能力，抵御各種疾病的侵襲。那么冬季兒童適宜的養(yǎng)生食譜有哪些呢？下面東莞農(nóng)產(chǎn)品配送為大家詳細(xì)介紹下。

冬季幼兒食譜——雪梨燉冰糖
　　作用：清心潤肺、清熱生津。適合于燥咳痰稠或小兒口干渴、面赤唇紅者飲用。秋天氣候干燥，兒童可作日常飲品。
　　用料：雪梨2個，冰糖適量。
　　做法：
　　1、雪梨去心切片
　　2、與冰糖同放入瓦盅內(nèi)
　　3、加少量開水，燉30分鐘便可食用。

冬季幼兒食譜——蘋果蜜棗瘦肉湯
　　作用：養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、潤筋脈。適用于秋季天氣干燥、干咳無痰、皮膚干燥。一般小兒秋天常食用，可潤燥生津。
　　用料：蘋果1—2個，瘦肉100克，蜜棗4枚。
　　做法：
　　1、蘋果去皮、心，切片
　　2、與瘦肉、蜜棗同放入鍋里
　　3、加適量清水，煲1小時便可食用。

冬季幼兒食譜——紅蘿卜玉竹馬蹄魚頭湯
　　作用：清熱潤燥、滋養(yǎng)皮膚。是秋季氣候干燥，調(diào)養(yǎng)身體的佳品。
　　用料：紅蘿卜250克，玉竹25克，馬蹄150克，大魚頭一個(約300克)
　　做法：
　　1、紅蘿卜去皮切塊，馬蹄去皮拍裂，大魚頭原個去鰓洗凈
　　2、用少許油在鐵鑊內(nèi)煎至兩面金黃色，加入少量開水，然后與上料同放入鍋內(nèi)

　　3、再加適量清水，煲1小時，以鹽調(diào)味，便可飲用。

      以上就是東莞農(nóng)產(chǎn)品配送為大家推薦的養(yǎng)生食譜，希望對大家有所幫助。
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