腸胃每天都要幫助我們消化吃進(jìn)去的食物，如果在飲食方面不注意，經(jīng)常吃辛辣、生冷、油膩，高脂肪等食物就很容易出現(xiàn)消化不良，這時(shí)候可以通過吃一些養(yǎng)胃助消化的食物來改善。今天東莞農(nóng)產(chǎn)品配送就給大家講講有利于腸胃消化的食物有哪些。

1.山楂
        很多助消化的藥物都含有山楂，腸胃消化不好的人可以適當(dāng)吃一些山楂進(jìn)行調(diào)理，山楂是酸性食物，可以刺激胃酸的分泌，從而起到消食的作用，而且山楂還含有蛋白分解酶，可以胃中積聚的肉食，有較好的消積作用。
2.紅薯
        紅薯含有非常豐富的纖維素，而且口感非常細(xì)膩，不會(huì)傷害到腸胃，經(jīng)常食用可以加快腸道蠕動(dòng)，有助于潤(rùn)腸通便，清理腸胃中的毒素，可以很好的縮短毒素在腸道中的停留時(shí)間，很好的改善便秘，預(yù)防大腸癌。并且，紅薯中的纖維素可以吸收一部分的葡萄糖，可以使血液中糖的含量減少，有助于預(yù)防糖尿病，降低血糖含量。
3.卷心菜
        卷心菜中有豐富的維生素C，維生素E，胡蘿卜素等，總的維生素含量比西紅柿多了2倍多，有著非常強(qiáng)的抗氧化作用和抗衰老的作用。卷心菜中豐富的維生素C可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力。卷心菜中的維生素K，不僅有利于腸道的健康，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)。其中的硫化物，對(duì)防止癌癥，心腦血管疾病也有很大的作用。
4.小米
        小米是一種非常健康的食物，可以單獨(dú)拿來熬制，也可以加入其他輔料，例如：紅豆，紅薯，蓮子，百合等食物，做成小米粥，小米粥有著安神的效果。并且，小米的芽有著豐富的酶，這是一種非常好的重要，有著健胃消食的作用。對(duì)促進(jìn)腸胃健康有著非常好的效果。
東莞農(nóng)產(chǎn)品配送提醒大家：腸胃出現(xiàn)消化問題大多數(shù)是飲食的引起的，飲食過于豐盛、經(jīng)常吃肥甘厚味的食物，不吃蔬菜和粗糧，這些都是影響腸胃消化的主要原因，要避免出現(xiàn)腸胃問題就要調(diào)整好飲食，三餐盡量清淡，不要大魚大肉，葷素要合理搭配，這樣就可以維持正常的腸胃消化了。
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