三高，脂肪肝是現(xiàn)在的流行病，降血脂降血壓因此成為一個(gè)熱門話題。如何降血脂？很多人選擇了保健品，比如深海魚油就很受歡迎，但深海魚油很昂貴。 其實(shí)，很多價(jià)廉物美的食品也具有降脂作用，下面東莞農(nóng)產(chǎn)品配送就介紹幾種降血壓血脂的食物。

1、黃瓜
      黃瓜能清熱解渴利尿，它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜是夏天最常吃的食物，可以試試涼拌黃瓜。
2、茄子
      茄子可提高微血管彈性，研究表明紫茄子中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，從而提高微血管彈性。茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害。
3、綠豆
      綠豆防治冠心病，綠豆能有效降低血清膽固醇，甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變，高血脂患者每日適量食用綠豆，有明顯降膽固醇作用。天然的降脂降壓食物，平時(shí)可以經(jīng)常做給家人吃，對身體有好處。
4、番薯
      番薯能預(yù)防動脈粥樣硬化，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。溫馨提示:過多攝入番薯可使進(jìn)食的總熱量增加，反而不利于降低血脂，所以要記住只能適量吃。
5、香菇
      香菇可降脂降壓，香菇其中所含的纖維素能促進(jìn)腸胃蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解，常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
6、南瓜
      南瓜可稱得上是物美價(jià)廉的養(yǎng)生食物呀，它不僅可以預(yù)防高血壓、高血脂，還可以養(yǎng)胃護(hù)胃哦。具有潤肺益氣、化痰、排膿、驅(qū)蟲解毒、止喘利尿、美容等多種功效果?？深A(yù)有效防和治療前列腺肥大、動脈硬化、胃粘膜潰瘍等作用。
7、蘋果
      很多人知道蘋果具有減肥的功效，但還知道蘋果有降血壓的作用吧。蘋果中含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實(shí)，多吃蘋果特別有益于嗜鹽過多的高血壓患者。
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