進入冬天天氣越來越冷，人的飲食習慣需要調(diào)理，尤其是小孩子的腸胃嬌嫩，所以寶寶在冬天的飲食上應該多注意一下。下面是龍崗蔬菜配送小編精心為你們整理的關于冬天寶寶吃什么暖胃的蔬菜的相關內(nèi)容，希望你們會喜歡!

 

 

材料:紅薯2塊、冰糖少許,百果少許、水適量。

 

制法:紅薯削去外皮,切成小塊,放百果少許,加適量清水燒煮;加入適量冰糖、生姜片,再熬制半小時飲用。

 

竅門:熬制好后,把紅薯糖水倒入保溫盒中,燜1小時左右,紅薯軟糯綿甜,令糖水更加美味。

 

 

原料:大米100克,糯米50克,玉米粒50克,胡蘿卜丁少許。

 

制法:按2:1的比例分量洗凈大米與糯米,加適量清水燒煮;煮開后,在白粥中倒入玉米粒、胡蘿卜丁,小火熬制半小時。

 

竅門:熬制好后,把粥倒入保溫盒中,燜1小時左右,米粒更加香糯可口,玉米與胡蘿卜也變得更加酥綿。

 

原料:小米20g、糯米20g、南瓜30g、帶殼板栗30g、雞肉末30克、紅棗10g。

 

制法:將糯米、小米、紅棗洗凈待用;南瓜洗凈、去皮、切小塊;板栗煮熟、去殼,壓碎成泥;將淘好的糯米及小米、雞肉末、紅棗和南瓜放入鍋里,大火燒開後改小火,煮一小時左右;起鍋前放入板栗泥,拌勻即可食用。

 

原料:土豆25g、山藥25g、肉末100g、胡蘿卜10g、香菇3朵、姜5g。鹽、雞精、醬油適量。

 

制法:土豆、山藥去皮蒸熟,壓碎成泥;胡蘿卜、香菇、姜切成碎末;肉末放鹽和雞精、醬油,調(diào)出味道;把土豆、山藥泥,胡蘿卜、香菇、姜碎末一起放到肉末里,攪拌均勻後捏成丸子,上鍋蒸熟即可。

 

 

原料:小米20g、糯米20g、南瓜30g、帶皮板栗30g、紅棗10g。

 

制法:將糯米、小米、紅棗洗凈待用;南瓜洗凈、去皮、切小塊;板栗煮熟、去皮,壓碎成泥;將淘好的糯米、小米、紅棗和南瓜放入鍋里,大火燒開后改小火,煮一小時左右;起鍋前放入板栗泥,拌勻即可食用。

 

 

 

　　一些媽媽錯誤地認為寶寶冬天就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天氣;而事實上在寒冷氣候下,機體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也被調(diào)動起來,使人體的產(chǎn)熱能力增加。因此,冬季我們所需的能量與其他季節(jié)差距并不大。無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。

 

　　寶寶冬天的戶外活動相對較少,接受室外陽光照射時間也短,很容易出現(xiàn)維生素d缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素d,每周2～3次。寒冷氣候使人體氧化功能加快了,維生素b1、b2代謝也明顯加快,飲食中要注意及時補充。維生素a能增強人體的耐寒力,維生素c可提高人體對寒冷的適應能力,并且對血管具有良好的保護作用。

 

 

　　如果體內(nèi)缺少無機鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺,要幫助寶寶抵御寒冷,龍崗蔬菜配送小編建議媽媽冬季多讓他攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。這些蔬菜的根莖中所含無機鹽較多。

 

 

        以上就是龍崗蔬菜配送小編為你介紹的冬季暖胃的蔬菜有哪些，家長要給孩子多吃點蔬菜哦，那樣才能增強孩子的體質(zhì)哦。如需咨詢更多的蔬菜配送知識以及全方位的蔬菜配送承包服務體系的請詳情關注深圳市欣美蔬菜配送有限公司網(wǎng)站：theopenview.com/。欣美蔬菜配送秉承“客戶至上，方便萬家”的服務宗旨。集蔬菜、瓜果、肉食、魚類、海鮮、凍品、副食品、調(diào)味品為一體的專業(yè)化配送工廠、學校、酒樓、等單位。