今天平湖蔬菜配送來給大家聊一下預(yù)防心臟病的健康飲食，首先，我們要了解日常生活中有哪些食物是有益于心臟健康呢？一起來看看吧：

如甘薯、燕麥、玉米等，它們的膳食纖維含量非常高。

其中，燕麥、玉米的不飽和脂肪酸含量特別高。不飽和脂肪酸對我們的心血管健康又相當(dāng)重要。而甘薯本身維生素C的含量十分多，對我們血管健康也是很有好處的。

如芹菜、洋蔥、茄子、胡蘿卜等。

芹菜的鉀含量特別高，同時含有許多血管活性物質(zhì)，有助于利尿。當(dāng)我們利尿的時候，血壓相對就不會升得那么高。

在我們已知的天然食物中，洋蔥含有一種可以舒張血管的物質(zhì)，并且這種物質(zhì)是洋蔥獨有的。所以對于高血壓、心臟病這些血管特別容易緊張的人，吃洋蔥是有利的。

胡蘿卜有胡蘿卜素，茄子有花青素，還有一些皂類，對人體也是有好處的。

此外還有藻類和菌類蔬菜，它們含有豐富的多糖類物質(zhì)，有助于降低我們的血脂。

最后，調(diào)料里面，如大蒜和生姜也是非常不錯的哦。